пятница, 10 ноября 2017 г.

Дорогие будущие выпускники 9-х и 11-х классов! 
Эта информация для вас :)
              С 6 по 13 ноября проходит Всероссийская неделя                                            профориентации.                                        
Кто-то из вас уже точно знает в какую сферу шагнуть после окончания школы, а кто-то не может определиться, ведь выбор профессий огромен! 
А ведь помимо вашего желания в каждой профессии существуют определенные требования к физическим данным, интеллектуальным и психофизическим способностям кандидатов. Поэтому важно оценить свои способности прежде, чем окончательно определиться с будущей профессией. 

Для этого нам и нужна неделя профориентации! Ваши классные руководители ознакомят вас с рынком труда и самыми востребованными профессиями в этом году; подскажут как правильно сделать выбор. 
А я предоставлю вам профориентационные тесты, решив которые, вы узнаете какой у каждого из вас тип мышления и какая сфера деятельности вам больше подходит.
Один из таких тестов вы можете пройти и проверить результат сами ⇩

понедельник, 22 мая 2017 г.

С 15 по 22 мая в МБОУ «Печорская гимназия» в рамках проведения Всероссийской акции «СТОП ВИЧ/ СПИД», приуроченной к Всемирному дню памяти жертв СПИДа, прошла неделя  борьбы со СПИДом, которая состояла из мероприятий:


1. Анкетирование учащихся 10-11 классов : «Что ты знаешь о ВИЧ-СПИД». 
2. Информация о ВИЧ-СПИД размещена на сайте школы в блоге «Страничка психолога».
3. На урока ОБЖ освещена информация «Все, что ты должен знать о СПИДе с приглашением медицинского работника ЦРБ Изборской Н.В. и проведением последующего контрольного опроса.
4.  В 9-х классах проведены кл. часы  в форме круглого стола « Что значит – жить», с использованием видеоматериалов.
5. Учащимся розданы буклеты «Здоровье тела, здоровье души» с указанием номеров телефонов организаций здравоохранения, куда возможно анонимное обращение.

Подробнее о Всероссийской акции #СТОПВИЧСПИД

*Пройти тест на ВИЧ можно в любом учреждении здравоохранения по месту жительства. Кроме того, существует возможность анонимного обследования с предварительной (до тестирования) и последующей (по получении результата) консультацией врача. Такое обследование проводится в кабинетах психосоциального консультирования и анонимного обследования, которые можно найти в учреждениях здравоохранения и Центрах профилактики и борьбы со СПИДом. Во всех указанных учреждениях граждане Российской Федерации сдают анализ на ВИЧ абсолютно бесплатно
Адрес в Пскове: 
ГБУЗ «Центр по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями Псковской области» Псковская область, г. Псков, ул. Ижорского батальона, 10 8 (8112) 69-14-30 

среда, 25 января 2017 г.




1. Расческа 
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое 
Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж
Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони 
Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы 
Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

6. 27 предметов 
Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. Лестница 
Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. Краски
Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

9. Чай с гибискусом
При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Взмахи руками 
У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. Уборка 
Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

12. Минута на размышление
Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресле. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

13. Ароматерапия 
Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

14. Танцы
Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же, танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.

понедельник, 28 ноября 2016 г.

Добрый день, уважаемые учителя, ученики и родители!
"Меня зовут Летова Валерия Александровна, я - школьный психолог.
На этой странице вы узнаете, чем я занимаюсь, а также в каких случаях можно обратиться ко мне за помощью."

Добро пожаловать!